Lymfa a jak ji správně podpořit
Ve své praxi se zabývám i poradenstvím pro správný oběh mízního systému. Tedy lymfy.
Krevní oběh má svou pumpu, tou je srdce. Srdce krev pohání krevním řečištěm bez únavy po celý náš život.
Ovšem lymfa, to je něco jiného. Ta žádnou pumpu nemá a musíme ji podpořit ke správné funkci my sami. :)
Není na tom nic složitého.
Co mohu udělat pro správnou podporu vašeho lymfatického toku já? Jemnou lymfatickou masáž, osteopatii a podpořit tak správný rytmus.
Co pro svůj lymfatický oběh můžete udělat vy?
- Neškrtit se v malém a těsném oblečení, v těsných legínách.
- Dodržovat pitný režim. Pít dostatečně, ovšem nepřepíjet se. A večer po příchodu z práce uvidíte i své kotníky. :)
- Zároveň nepít velké množství tekutin večer po 20 hodině. Ledviny už spí a tělo by si tekutiny uložilo na místa, která by se vám opuchlá nelíbila. Spodní oční víčka nebo kotníky apod. :)
- Chodit dostatečně na procházky. Hodně se přes den pohybovat.
- Sprchovat se a měnit u toho teplotu vody. Mezi chladnou a teplou. (Nikoli ledovou a vařící).
- Přijít ke mně na jemnou, lymfatickou masáž a osteopatii.
Všechny výše uvedené body jsou též správnou prevencí proti celulitidě. Pokud, dámy, už na sobě pozorujete, že se na vašich stehnech a hýždích vytvářejí charakteristické ďolíčky (pomerančová kůže), tak též dodržujte uvedené body a přijďte ke mně na masáž anticelulitidovou. :)
Pokud na nateklé kotníky a dolní končetiny nebo zavodnění obecně trpíte, je lépe navštívit svého lékaře a požádat ho o vyšetření srdce, abyste věděli, že je vše v pořádku.
